If you know the right way to drink water then you will not fall ill पानी पीने का सही तरीका जान लेंगे तो नहीं पड़ेगे बीमार

कुछ का मानना ​​है कि खाली पेट पानी पीना अच्छा नहीं है, जबकि कुछ का कहना है कि खाली पेट पानी पीना अच्छा होता है।

कुछ कहते हैं कि खाने के बाद पानी पीना चाहिए, जबकि कुछ लोग कहते हैं कि खाने से पहले पानी पीना चाहिए?

इसलिए, यदि आपके पास पीने के पानी जैसी आसान चीज़ के बारे में बहुत सारे प्रश्न हैं, तो यहां आपके सभी सवालों के समाधान दिए गए हैं।

पानी को सही तरीके  से कैसे पियें?

- पानी शरीर के मेटाबॉलिज्म को सही रखता है।

- रोजाना कम से कम 8 से 10 गिलास पानी जरूर पीना चाहिए। पर्याप्त पानी पीने से आपके शरीर का मेटाबॉलिज्म सुचारू रूप से चलता रहता है,

- आयुर्वेद के अनुसार पानी शरीर के तापमान से अधिक ठंडा नहीं होना चाहिए। बहुत से लोग गर्मियों में घर आते ही पानी पीते हैं, जो सेहत के लिए हानिकारक होता है।

- ज्यादा ठंडा पानी पीने से शरीर कमजोर हो जाता है। यह दिल के दौरे, गुर्दे की विफलता और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं की संभावना को भी बढ़ाता है।

- रात के समय तांबे के बर्तन में पानी भरकर रख दें और सुबह इसका सेवन करें। 90 दिनों तक ऐसे ही चलते रहें।

- यह शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता में सुधार करता है। आगर मुंहासों, फुंसियों और त्वचा की अन्य स्थितियों में भी मदद कर सकता है।

- हो सके तो बोतल से सीधे पानी पीने से बचें और इसके बजाय इसे एक गिलास में डालें।

- आयुर्वेद के अनुसार पानी पीने का सही तरीका है बैठकर इसका सेवन करना। खड़े होकर पानी पीने से पानी जल्दी पेट के निचले हिस्से से होकर गुजरता है

- जिससे पानी में मौजूद पोषक तत्व पर्याप्त मात्रा में शरीर तक नहीं पहुंच पाते हैं।

- गट गट कर पानी पीने की बजाय घूंट-घूंट करके एक बेहतर तरीका है। इसका कारण यह है कि जब हम पानी पीते हैं

- तो हमारी लार उसमें मिल जाती है और शरीर में प्रवेश कर जाती है। धीरे-धीरे पानी पीने से पाचन तंत्र मजबूत होता है।

पानी पीने का करने का  सबसे अच्छा समय  कब है?

- सुबह उठते ही सबसे पहले दो गिलास पानी पिएं।

- खाना खाने से लगभग आधे घंटे पहले पानी पीने चाहिए ताकि भोजन आसानी से पच सके।

- सोने से पहले थोड़ा पानी पिएं। इससे दिल का दौरा पड़ने का खतरा कम हो जाता है।

- नहाने से आधा घंटा पहले पानी पीने से रक्तचाप पर बहुत कम प्रभाव पड़ता है।

- व्यायाम से पहले और बाद में एक गिलास पानी पीने से डिहाइड्रेशन नहीं होता है।

- घर से निकलने से पहले थोड़ा पानी पी लें। हो सके तो बाहर का पानी पीने से बचें।