- रोजाना कम से कम 8 से 10 गिलास पानी जरूर पीना चाहिए। पर्याप्त पानी पीने से आपके शरीर का मेटाबॉलिज्म सुचारू रूप से चलता रहता है,
- आयुर्वेद के अनुसार पानी शरीर के तापमान से अधिक ठंडा नहीं होना चाहिए। बहुत से लोग गर्मियों में घर आते ही पानी पीते हैं, जो सेहत के लिए हानिकारक होता है।
- ज्यादा ठंडा पानी पीने से शरीर कमजोर हो जाता है। यह दिल के दौरे, गुर्दे की विफलता और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं की संभावना को भी बढ़ाता है।
- रात के समय तांबे के बर्तन में पानी भरकर रख दें और सुबह इसका सेवन करें। 90 दिनों तक ऐसे ही चलते रहें।
- यह शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता में सुधार करता है। आगर मुंहासों, फुंसियों और त्वचा की अन्य स्थितियों में भी मदद कर सकता है।